小儿生长好时节！推拿健脾又强身，试试这6个手法～
摘自—中国中医药报官方号
每年3~5月，是世间万物繁育最快的季节，对于小孩来说也是生长发育最快的时期。此时，自然界阳气始升，人体新陈代谢旺盛，生长激素分泌增多，儿童生长发育进入黄金期。有调查显示，儿童的生长速度在四季不尽相同，在春季长得最快，身高增长值等于9~11月身高增长值的2~2.5倍。
0~12周岁的儿童如果符合以下情况，就可以采用推拿疗法及其他中医疗法助长：身高体重均不达标或身高不达标；确诊为矮小症，需要进行和正在接受生长激素治疗；生长发育迟缓儿童，包括早产儿、足月小样儿、低体重儿；脾胃虚弱、身体瘦弱、营养不良、厌食、容易积食；晚上睡眠不好、容易惊醒、哭闹、辗转反侧难以入睡。
根据每位孩子的体质特征，合理运用小儿推拿助长手法，配合助长中药内服及药浴、艾灸、穴位敷贴等，外治内调，推药结合，可以帮助孩子在这个春天蹿蹿个儿。
健脾补肾可助长
中医认为，肾为先天之本，主藏精，主生长发育，主骨生髓，孩子的生长发育取决于肾气和肾精的盛衰。肾气足，才能筋骨壮、脑髓密。脾主四肢肌肉，为后天之本，主运化水谷精微，为气血生化之源。调理好脾胃才能肌肉丰盈、气血充足。此外，肝主筋、藏血，只有肝血充盈，才能使筋膜得以濡养，从而维持正常的运动。
根据小儿肾常不足、脾常不足、肝常有余的生理特点，顺应春季时令，以养肝疏肝、健脾和胃、补肾益智为原则，通过经络穴位刺激配合其他治法综合调理，能最大程度调动小儿机体内在阳气及生长发育的潜力，达到补益气血、固本培元、调和阴阳的目的，从而强身健体、助力小儿生长。
操作手法
推五经
位置：五个手指末端的螺纹面。
操作：在手指末端螺纹面，顺时针旋推为补，直推为清，推150~200次为宜。
作用：补脾经具有健脾补气血的功效，清肝经具有疏肝柔肝的功效，补肾经具有补肾固摄、健脑益智的功效。
按揉增高点
位置：手掌第四、第五掌骨之间处，掌横纹掌侧上2寸处为上高穴，掌横纹上2.5寸处为下高穴。
操作：用拇指端按揉1~3分钟。
作用：上高穴配下高穴具有促进疏经调气、理脾和胃的功效，同时可以促进皮质激素分泌。
按揉足三里
位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘1横指。
操作：拇指按揉50~150次。
作用：按揉足三里穴，具有调理脾胃、强壮身体、扶正祛邪、提高免疫力的功效。
按揉腹部
位置：全腹部。
操作：用手掌或者4指螺纹面顺时针摩动，不带动皮下组织，揉3~5分钟为宜。
作用：用掌摩法作用于整个腹部，具有健脾和胃、理气消食、增强胃肠蠕动的作用。
按揉身柱穴
位置：位于后背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。
操作：拇指按揉1~3分钟，或配合艾灸。
作用：身柱穴归属督脉，有补气壮阳、益智健脑等作用，配合艾灸可提高儿童免疫力。
捏脊
位置：脊柱旁开1.5寸处，从肾俞穴至肺俞穴。
操作：拇指在前，食指抵住皮肤，拿-捏-提-放，左右交替波浪式前行。拇指向后，食指中指向前，与前同样的方法操作。捏脊时，要根据儿童皮肤松紧度和胖瘦情况，做到拿捏有度。10~15遍为宜。
作用：脊柱两侧是足太阳膀胱经，捏脊可刺激五脏六腑的背腧穴，调理全身气血，增强体质，帮助睡眠。
北京中医疑难病研究会
2024年3月26日
