一片姜贴到这里，睡眠好了，脾胃好了，好处多的是！
摘自——中国中药杂志
生姜是我们生活中常见的调味品，它不仅可以入膳，也是一味常用的中药，美味的姜枣茶就是不少体质虚弱者的最爱。
不过，您知道吗，除了可以用来“吃”，把生姜贴在肚脐上也有很好的健康疗效。
生姜贴脐，寿与天齐
中医认为，生姜味辛、性温，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳及解毒的作用。
肚脐是神阙穴所在之处，此穴属任脉，当元神之门户，故有回阳救逆、开窍苏厥之功效。
加之神阙穴位于腹之中部，下焦之枢纽，又邻近胃与大小肠，所以该穴还能健脾胃、理肠止泻。
平时，将姜片贴敷于肚脐处，可收获下列好处。
改善肠道功能
经常饮食不规律的人群容易胃肠功能紊乱，出现腹胀、腹泻、便溏等症状。
用生姜对肚脐进行贴敷能够有效地缓解腹部不适。
此外，小儿感冒、腹泻时，如服药不配合，也可在医师指导下用生姜配合其他药物贴敷脐部。
改善虚寒体质
在冬季，阳虚体质人群常常觉得手足冰冷，尤其是有些女性朋友还常伴有痛经等症状。
《神农本草经疏》记载：“（生姜）味辛，微温。主伤寒头痛鼻塞，咳逆上气，止呕吐。”
可见生姜具有良好的驱寒效果，用生姜贴敷肚脐对缓解虚寒症状有较好作用。
提高睡眠质量
睡眠不好的人群可在晚上睡觉前把生姜片直接贴在肚脐，对放松身体、缓解疲劳有较好效果，同时也能够促进睡眠，改善睡眠质量。
改善晕车不适
很多人有晕车的苦恼，如果想要减轻晕车症状，不妨把生姜贴在肚脐上。因为生姜含有姜酮、姜稀酮等成分，可以有效地起到镇定和止吐的作用，是一种不错的止吐好方法。
生姜妙用方
▋生姜汁
将生姜洗净后打烂，绞取其汁入药。
性味辛微温。有化痰、止呕的功效，主要用于恶心呕吐及咳嗽痰多等症。一般用量五至十滴，冲服。
▋生姜皮
即生姜的外皮，性味辛凉。有利尿消肿之功效，适用于小便不利、水肿等症，可配合冬瓜皮、桑白皮等同用。
▋煨姜
将鲜生姜洗净，用草纸包裹，放在清水中浸湿，直接放在火中煨，待草纸焦黑，姜熟为度。
性味辛温，具有和中止呕的功用。适用于脾胃不和等症。一般用二三片，水煎服。
▋姜茶
长期以来，人们喜欢用姜茶来缓解恶心的感觉或驱散胃寒。
美国科学家通过一项研究发现，含有姜汁的饮料同样可以被用来缓解在癌症化疗中所产生的恶心或胃部不适等症状。
▋下列人群慎用姜
姜虽有非常高的食疗和药用价值，但也不是人人都适合服用。下面几类人要谨慎：
▋手脚心发热的人
这类人属于阴虚体质，是体内津液不足所导致。生姜性温，会容易耗损津液，加重不适。
▋肝炎病人
常吃姜会加重其症状，因为生姜引起的燥热对炎症的消除不利。
▋口臭的人
中医认为口臭是由胃热所致，生姜性温，胃热的人吃会加重原有的症状，甚至引起牙痛、头痛、痔疮出血等症状。
▋便秘人群
因为便秘多属于肠热，此时如果过食生姜，会加重便秘症状。
北京中医疑难病研究会
2023年2月6日
