从这个月开始，每天吃点它，补肾，温肺，润肠，最珍贵的部分千万别扔掉！
摘自—中国中药杂志
前段时间，朋友跟我聊天说最近压力大，特别的焦虑，导致晚上睡不着，就算睡着了也是睡的很浅那种，而且还容易做梦，搞得白天无精打采的，尝试了很多方法，效果也不明显。
于是，我便给她推荐了一个食材——分心木，可以泡水喝，买不到的话也不要紧张，可以去超市买几斤纸皮核桃，每天吃两个核桃，轻轻地将核桃剥开，核桃仁中间薄薄的深棕色木质片就是了。
朋友听了很是惊讶，这个平时当作垃圾丢掉的东西真的能用吗？我告诉她不要小瞧这个不起眼的东西，助眠效果还不错。
最终她听了我的建议，吃完核桃后将分心木留下来泡水喝，前两天开心的跟我说睡眠质量明显提高了，简直是她的“续命茶”，还与桂圆、枸杞一起搭配着喝，味道也特别好喝，晚上能够睡个踏实觉真的很幸福。
核桃，又名胡桃，它并非我国特产。传说，胡桃原产国是羌胡，汉代张骞出使西域时，将它带回中原，种植至今，现在在我国分布广泛，产量很高，与扁桃、腰果、榛子一起并列为“世界四大干果”。
那么，核桃身上都有哪些宝呢？我们分解来看。
核桃仁
从性味归经上看，核桃仁味甘，性温，入肺、肾、大肠，味甘能补益，性温能温补肾阳。
早在《本草纲目》中就有记载，核桃具有补肾、温肺定喘、润肠通便的作用，如此说来，如果日常有腰膝酸软、小便频数、阳痿遗精、虚寒喘嗽、大便秘结等症状，可以适当食用，用它慢慢地滋养我们的脏腑。
补肾
俗话说：“肾不虚，人不老”，且中医认为“肾为先天之本”，可想而知，肾脏在身体脏腑中具有极高的地位，在父母那里禀赋的多少，生长发育正常与否，各脏腑功能的盛衰，都与肾脏有着密切的关系。
腰为肾之府，是肾的所在地，肾虚了，腰府肯定会感觉不舒服，腰疼、腰酸随之即来。
这个时候便可以用核桃仁来补肾固本，在宋代《太平惠民和剂局方》中有这么一个补肾良方，名为青娥丸。
由补骨脂（盐炒）240 克，杜仲（盐炒）480 克，胡桃仁（炒）120克，大蒜120 克组成，上药共研为细末，炼蜜为丸，每次1丸，每日3次，专门用于治疗肾虚腰酸、头晕耳鸣、下肢无力、尿有余沥的人。
这个方子就是从肾入手，中医有“入盐走肾”说法，方中补骨脂、杜仲经盐炒过后，更好地作用于肾，这两位作为主力部队，胡桃仁紧跟其后，一起担当了补肾的角色，这一组合能填充肾中所亏，腰也壮了，精力也足了，下肢也有力了，上述症状也会改善。
温肺
中医认为肺主呼吸，肾主纳气，抛开西医肺与肾的功能，肺类似“通气管”，肾就是“收纳器”，我们呼入的气通过肺要下输到肾，肾要接受肺吸入的气，二者配合好，才能呼吸有深度，如果肺肾出现问题，就会出现气短、气喘、呼多吸少等呼吸系统症状。
这个时候可以用核桃仁配人参，能益气补肺，温肾平喘，肺气与肾气足了，吸入之气才能到肾处报到。
润肠
我们在临床上治疗便秘的患者一般也会使用“仁”类中药，比如杏仁、桃仁、火麻仁、郁李仁、核桃仁。
核桃仁含有天然的油脂，能够给干涩的肠道增加一些润滑油，适合肠燥便秘，可单独服用，如果想增强效果，会经常搭配同样具有润肠通便的药材，比如火麻仁、肉苁蓉、当归等。
青龙衣
青龙衣是未成熟的山核桃青皮，成熟的果皮就不是了，它具有止痛作用，可用于皮肤瘙痒及疼痛等病症，如果有胃痛、腹痛、皮癣的可以试试，方法多样，煎汤内服，或捣碎成细末冲服，也可以煎汤外洗。
分心木
去掉核桃仁后，露出中间分割核桃仁的隔膜，在完好无损的情况下像一只蝴蝶，虽然很漂亮，但不了解它的人，肯定随手就扔了，然而，它却是一位很好的中药材，被称为分心木。
分心木，气味微苦，性平，无毒，入脾、肾经，具有补肾固精的作用，由于药性平和，所以不用担心补益太过，燥而生火的问题，可用于肾虚遗精、尿频、漏尿、带下、失眠等，维吾尔族民间就有用其泡水喝的习惯。
▋健脾补肾
分心木也具有补肾的作用，《本草再新》中提到还有健脾作用，中医认为肾与脾分别为先后天之本，分心木可以同时兼顾两脏，不失为一个一举两得的佳品，既补充了动力，又提供了原料，让身体各项机能进入正常工作状态。
▋收敛固涩
分心木另一个作用是收敛固涩，相较于核桃仁，在治疗小便频数、夜尿增多、漏尿、遗尿、带下、泄泻等症状时，分心木既能健脾补肾，让水液代谢回归正常，又能为我们身体增加了一层防护网，防止津液走脱，补与收两手抓，效果会更好。
对于遗精滑精问题，分心木也适用。肾虚，精关不牢固，精室的大门总是敞着，使遗精早泄提前出现，分心木补肾固本，同时关牢精室的大门，加强肾的封藏能力。
在临床应用中，经常搭配补骨脂、枸杞子、菟丝子、熟地黄、附子、桂枝、黄精、茯苓、山萸肉、桑寄生、桑螵蛸、金樱子、益智仁等药材，增强健脾补肾、收敛固涩作用。
▋安神助眠
现如今，大多数人精神压力较大，对自身要求又高，睡眠障碍的人比比皆是，有入睡困难、睡眠容易醒、醒来难以入睡、多梦等表现。
中医认为失眠跟心神失养或心肾不交有关，肾阴能上升至心，滋养心阴，才能安心睡眠，如果这个平衡被打破，就会出现心烦失眠。
分心木能够宁心安神，通过抑制中枢神经，起到一定镇静催眠效果，当出现心烦失眠，或伴有神疲乏力、健忘、腰膝酸软、盗汗等表现时，可以用分心木煮水、泡水喝，早晚各一杯，尤其晚上睡前喝效果会更好。
严重失眠者，不妨搭配百合、龙眼肉、酸枣仁、枸杞、茯苓、莲子、柏子仁，增强安神、缓解疲劳效果。
看完后是不是觉得核桃用处很大？以后再吃核桃，一定要将中间的分心木保留下来，需要的时候，用清水冲洗，不仅可以泡水喝，也可以煎水取汁，与粳米一起煮熟，还可以将它研磨成粉末，每次使用时取适量即可，能够饮酒的人，用它泡药酒也是个好方法。
还要提醒一点，核桃虽好，但也不要贪吃，由于核桃仁油脂较高，建议每天食用2~3个即可，大概10克。
北京中医疑难病研究会
2024年1月26日
