摘自——中国中医药报官方号
常言说“十人九胃”，胃病在临床上发病率很高，很多人都有胃不舒服的体验，轻者如一过性的胃痛、胃胀、恶心、呕吐，重者也有迁延难愈的萎缩性胃炎、胃溃疡等。胃病除了正确的治疗用药外，日常养护也很重要，很多胃病往往都是因为日常生活不注意，日积月累而导致的。
胃病的日常养护有很多方面，但最关键的主要有两个方面——饮食和情绪。
饮食调养
饮食方面，不要吃刺激性和不易消化的食物，即大家常说的“忌口”。
刺激性食物如：辛辣、生冷、浓茶、酒类等，这类食物容易刺激胃黏膜，导致胃痉挛疼痛。辛辣、酒类易加重湿热，生冷会加重胃寒而使疼痛加剧。
不易消化食物如：韭菜、死面（烙饼、水饺等，这类食物未经过发酵，不易消化）、地瓜、豆类、甜食等，这类食物容易增加脾胃负担，导致饮食停滞，出现胃胀、嗳气等症状。地瓜、甜食容易导致胃酸过多，加重烧心、反酸等症状。
胃病忌口很重要，临床上很多胃病患者，治疗和用药都很恰当，但效果不理想，就是因为没有注意忌口。
有人认为坚硬的食物泡过后容易消化，比如泡馒头、泡饼等，其实这样也是不对的，泡过的食物在口腔不能完全咀嚼，进入胃内后也不易消化，会加重胃病。而烤制的馒头片则易于消化，将馒头切薄片，置火上烤黄或略焦，食后能促进消化，临床上用的焦山楂、焦麦芽能帮助消化亦取此意。此外，饮食洁净、有规律，不暴饮暴食，不过饥过饱也是胃病养护需要注意的。
情绪调节
情绪方面，应注意不能生气，避免紧张、焦虑等不良情绪。生气可以导致肝气郁结，横逆犯脾胃，导致胃失和降、胃气上逆，出现胃胀、嗳气等症状。临床经过疏肝理气、和胃降逆等药物治疗可使症状减轻或消除，但如果服药同时还在生气，则会降低疗效；如果症状减轻后又生气则病情易反复。我在临床中常跟患者说“生气比吃药快”，也就是说生气对病情的影响比药物治疗还快，经过数日调治病情减轻可能因为生气马上就会反复。紧张、焦虑等情绪也容易导致胃消化蠕动功能下降，所以胃病患者一定要调整好情绪，避免不良情绪的刺激。
北京中医疑难病研究会
2023年6月14日
