红糖加一物，养生效果翻倍！
这个秋天绝不能错过
摘自--中国中药杂志
红糖是甘蔗榨汁后，经过初步精炼提纯干燥而成的，不仅保留了更多营养成分，闻起来也更香一些。
其 好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效。
秋天吃些红糖，对身体是非常有好处的。今天小郎中给大家介绍红糖的最佳搭配，常喝轻松搞定一些小毛病！
01 红糖+姜
红糖姜水是以红糖和生姜为主要食材做成的家常饮品，日常生活中很常见。不论感冒或是月经期间，喝一杯红糖姜水，都会感到很舒服。
很多人知道红糖姜水有一定的补血驱寒的功效，具体的功效和作用包括：
防治感冒
如果受了风寒，喝一杯红糖姜水，几分钟即可感觉微微出汗，记住一定趁热喝，比吃感冒药还好用。
手脚冰凉
有些人容易手脚冰凉，每天早晨喝一碗红糖姜水，能暖和一整天，不受手脚冰凉之苦。
改善痛经
痛经的女性可以自制一杯暖宫红糖姜水，喝了可以使经血通畅，改善痛经。
02红糖+乌梅
中医认为，乌梅是一味具有收敛固涩功效的中药，其性平味酸涩。红糖和乌梅一起服用，主要有以下两个作用：
止咳化痰
乌梅能滋阴润燥，对风寒咳嗽有很好的效果，加上红糖不仅能驱走风寒，止咳化痰还可以滋阴润肺，改善无痰干咳。
止泻润肠
吃乌梅可以止泻，配上红糖还可以起到温暖肠道，止泻润肠的作用，对秋后引起的久泻、久痢都有很好的改善作用。
03红糖+山楂
中医认为，山楂有降血脂，帮助消化等功能，但由于山楂本身酸，食用时要注意不要空腹吃，量不要太大。
红糖和山楂一起吃有以下作用：
消除咽喉炎症
感冒人很容易咽喉发炎，红糖山楂粥不仅可以缓解咽喉不适，消除咽喉炎症，还能够起到平喘化痰的作用。
防动脉硬化
天气寒冷，动脉容易出现硬化，红糖加山楂熬成粥能有效降低身体中胆固醇含量，防止因天气寒冷引起的动脉硬化。
04红糖+桂圆
桂圆性温味甘，益心脾、补气血，具有良好的滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
桂圆红糖水主要有这两个作用：
受寒腹痛
受寒腹痛、月经来时易感冒的人，可用桂圆红糖水祛寒。
改善睡眠
红糖泡桂圆可以有效改善睡眠。
05红糖+鸡蛋
中医讲气为血之帅，血为气之母，气血可以互化的，红糖煮鸡蛋具有补血活血，调经止痛，润肠通便的功效。
红糖具有补血、恢复体力的作用，同时搭配鸡蛋，所以其功效和作用主要体现在女性保健。不仅可以帮助经期女性身体温暖，增加能量，而且具有活络气血，加快血液循环的好处，所以经期女性食用非常的合适。特别是经期气血不足、疲倦等女性更适合。
预防乳腺癌
研究发现，每周坚持喝红糖煮鸡蛋的女性患乳腺癌的风险会显著降低。因为鸡蛋中富含的维生素D有助于预防乳腺癌。
生发养发
常吃红糖煮鸡蛋的女性们头发长的都普遍快，这是因为蛋黄中的胆碱有利于促进头发生长。
06红糖+枸杞
中医认为，红糖能补中缓肝，活血和瘀。治产后恶露不行，虚羸血痢。枸杞则可以滋肾明目、养肝，对健康是有益处的，可以药食两用。
清肝明目
枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素群，都是眼睛的必需品，配合红糖食用不仅清肝明目，还可以改善肝血不足、视力下降。
抗击肿瘤
枸杞加红糖对人体癌细胞有明显的抑制作用，能预防癌细胞的扩散，提高增强人体的免疫功能。
07红糖+绿茶
中医认为，绿茶清新自然，可以降脂、润肠，养生止渴效果特别好。绿茶搭配红糖喝起来不仅甘甜，好处也有不少。
补血益气
人们饮用红糖绿茶，能预防和改善贫血症状。
清热调血
红糖属于热性，绿茶属阴，能很好的中和调血，不会因红糖的大热上火，也不会因绿茶的性凉体寒，适合所有人群食用。
08红糖+芝麻
中医认为，黑芝麻药食两用，具有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效，被视为滋补圣品。
红糖+芝麻具有补养肝肾，健脑润肺，养血乌发，活血温补，防衰老的作用。
牙龈上火
秋冬季天干气燥，很容易引发牙龈上火，红糖芝麻粥不仅能明显改善牙龈上火，还能固齿健龈，防止牙齿早衰。
头发稀黄
常喝芝麻红糖粥能益精生发，防止头发早衰，尤其对经常脱发的人群，非常适合。另外对小儿头发稀黄也有很好的改善作用。
延年益寿
芝麻红糖粥很适合老年人食用，常吃有强身固本，延年益寿的功效。
09注意事项
红糖虽好，但以下人群尽量要少吃：
三高人群
高血压、高血脂、高血糖，要少吃。
血粘稠的人
红糖会增加血液的粘稠度，要少吃。
婴幼儿
婴幼儿未发育完全，要少吃；
红糖的功效这么多，在凉爽的秋天既能为身体补充能量，又能轻松祛病，一定别错过。
北京中医疑难病研究会
2020年9月16日
