影响女性健康的几种坏习惯你还在做吗？跟“送子娘娘”学女性调养经
专家简介
何嘉琳，主任医师，教授，享受国务院特殊津贴专家，全国名中医，第三、四、六、七批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，浙江省名中医，浙江省国医名师，杭州市中医院终身学术导师，浙江省何氏妇科流派第四代传人，中华中医药学会首届“最美中医”，中华中医药学会第二届“全国中医妇科名师”，被杭州市政府授予“最美杭州人”“杭州工匠”称号和“杭州市五一劳动奖章”，兼任浙江省中医药学会妇科分会名誉主任委员。
2013年浙江何氏妇科流派列入国家中医药管理局首批中医学术流派建设项目，并入选浙江省、杭州市非物质文化遗产代表性项目名录。
在浙江杭州有一位长三角地区乃至全国闻名的“送子娘娘”，她疗效卓著，帮助众多家庭幸福圆梦，她就是浙江省杭州市中医院主任医师何嘉琳。
出身于中医世家的何嘉琳幼承庭训，师从其父——著名的中医妇科专家何少山先生，又跟师伯父何子淮先生临诊三年，医技日增。从医60余年来，她一直辛勤耕耘在临床一线，在治疗各种妇科疑难杂症上更是不断传承与创新。
中医药助圆妈妈梦
“何主任，我是来向您报喜的！全靠您的精心调治，结婚8年我们终于盼到了宝宝！”一名中年男子走进杭州市中医院武林院区名医馆，激动地握住何嘉琳的手，不停地感谢。
说起来，小美（化名）的求子路可以用坎坷波折来形容。她今年36岁，结婚8年，怀孕不下8次，却都没能迎来宝宝。多次流产导致她的子宫内膜越来越薄，受孕也越来越不容易。
直到2019年就诊于何嘉琳处，小美才感觉自己心里重新有了安全感。经过何嘉琳的认真调治，半年不到，她就成功受孕。从孕早期激素翻倍到孕中晚期胎儿各项检查，何嘉琳一步步陪伴着小美，保驾护航，终达胜利彼岸。
小莹（化名）今年35岁，因“继发不孕，输卵管梗阻，卵巢功能减退”辗转各家医院行辅助生殖。在经历了2次移植失败后，第3次移植总算怀上了。谁知移植成功30多天后的小莹又出现了小腹隐痛、出血。家人将她连夜送到了杭州市中医院，接受中西药综合保胎治疗。何嘉琳认为小莹出血量多而急，乃妊娠血证之急重症，急用中药帮其固摄止血、补肾安胎。服药一剂后，出血明显减少，六诊后宫腔积液完全吸收。
影响女性健康的几种坏习惯
“时代在变，女性的疾病也在不断变化。”何嘉琳说，以往妇科门诊看的病大多是子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，现在看得最多的是不孕症、习惯性流产等。
怀孕、生孩子对女性来说可易可难，有部分孕妇会出现流产，或者一而再再而三的流产，即大家熟知的“反复性流产”“习惯性流产”。发生流产的原因比较复杂，有遗传因素、解剖异常、内分泌异常、感染因素、免疫紊乱等。
何嘉琳发现，有以下几种习惯的女性更容易出现健康问题：
睡太晚，卵巢容易早衰
何嘉琳曾做过卵巢储备功能下降的相关研究，发现很多女性作息不规律，经常熬夜，这些因素往往会导致卵巢早衰。
甜食吃多了，影响内分泌
甜食在中医理论中属于膏粮厚味，过食容易痰湿积聚，影响女性卵巢、子宫健康，出现不排卵的情况。甜食也会影响体内雌激素的分泌，进而影响卵巢功能。
胖，和妇科疾病大有关系
肥胖的人体内脂肪较多，转变的雌激素也就较多，导致促性腺激素分泌减少，从而影响排卵，出现月经不调、不孕等情况。
久坐，容易气滞血瘀
坐久了，会让气血循环变差，坐越久，身体越沉重、不轻松自在。有气滞血瘀现象时，对子宫的健康不利，还会影响月经。
油炸食品吃太多，造成激素紊乱
油炸食品、咖啡、可乐等进食过多，会导致体内的激素紊乱，引发多囊卵巢综合征。此外，油炸食品中的化学物质会影响人体对血糖的控制，从而使女性在怀孕期间患妊娠糖尿病的概率增加将近一倍。而妊娠糖尿病会导致早产、产出低重儿或死胎。
心理压力大，不利于怀孕
一些长期怀不上孩子的女性心理压力很大，越怀不上就越紧张，每天用试纸测排卵，还常到医院做B超监测，几个月下来B超单子厚厚一叠。这种高度紧张的状态并不利于怀孕。
盲目用药促排卵，破坏卵巢功能
有些女性为了提高受孕概率，盲目用药物促排卵。但卵子数量是有限的，随意促排卵会使卵子在短时间内大批量流失，卵巢储备功能会明显下降，严重时甚至不排卵。
中医世家的调养经
不熬夜
几十年来，何嘉琳一直是早上6点起床，晚上10点睡觉。作息规律，很少熬夜。
日常补品是膏方和牛奶
何嘉琳每天睡觉前都会喝一杯热牛奶。每年冬天时为避免怕冷、手脚凉，她坚持吃膏方养生。
经期少吃辛辣食物
女性经期要避免吃刺激性的食物。辣椒活血，经期吃多了容易出血量多。葱、韭菜、大蒜等辛辣之物也应少吃。
坐月子不是“养病”，是“防病”
女人要注重保养，经期注意调养，生完孩子更加要养。中医强调产后调理，主张产后“宜温”，有利于身体的恢复，能够避免许多产后病的发生。
最大养生良方是心情舒畅
拥有和谐的人际关系，就会少很多烦心事。要学会保持一颗平常心，享受帮助他人的满足感。空闲时可以多出去转转，亲近自然，颐养性情。
北京中医疑难病研究会
2024年6月17日
