摘自--中国中药杂志 
 

 
       俗话讲，一年之计在于春，一天之计在于晨。春天和早晨是阳气升发的关键时刻，而阳气升发的好坏决定着您接下来一年或一天的身体状态。怎样升发人的阳气呢，调理胆经是重点。
 
       《黄帝内经》讲“凡十一脏取决于胆”，胆阳就像一部电梯，能带动五脏六腑之阳气上升。如果赶在春天阳气升发之时，调理一下胆经，对防治百病有很大的意义。调理胆经呢?最实用方便的方法莫过于敲胆经。
 
 

敲胆经，生发阳气，让你百病不粘

    
       人体中有数条经络，每一条经络堵塞都容易引发各种疾病。其中有一条经络很神奇，每天敲打它50下，体内的水肿、毒素自然就会去除，让你气血足了、裤管松了、身体变好了!这条神奇的经络就是胆经。
 

▋敲掉白发
 
        敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油。
 
▋治疗脂肪肝、胆结石
 
        患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。
 
▋排出身体毒素
 
        敲胆经能帮助身体排出宿便，体内毒素排出，还能祛斑。
 
▋敲掉脂肪
 

       
       由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
 
▋防病强身
 
       根据中医理论，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，同时改善脏器功能。因此，解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。
 

胆经畅不畅，一敲就知道

 
       双脚正常站立，手臂自然下垂，双手握拳敲击大腿两侧的风市穴;如果您有酸胀的感觉，那说明您胆经不畅了!
 
       胆经不畅的表现：头痛、耳鸣、眩晕、口苦。
 

胆经不通，毒素堆积

 
▋油性头发——由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。
 
▋早生白发——人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。
 
▋面部眼角位置长斑——毒素堆积。
 
▋胆经沿线问题，偏头、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。
 
▋胆囊问题——结石，炎症等。
 
▋肝脏问题——毒素无法顺利排泄，堆积形成，脂肪肝等。
 

如何敲胆经

 
        如图每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

       由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
 

注意事项

▋力度：用空心拳即可，不需要很用力，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。
 
▋时间：晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟即可。
 
▋女性月经推迟：有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了,，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
 
▋长期坚持：身体的保养是长期的。
 

▋不生气：敲胆经是让人体的气血上升，如果气很盛，血上升时气会跟着上升，让人不舒服，所以要先破掉一点气，然后开始敲胆经。遇到问题尽量不要生气，生气造成的病是很难治疗的，因为人体是无法驾御你的情绪的，而情绪却可以冲击内分泌，使身体内部混乱。
 
        老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。
 
       怀孕的人不能敲，也不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响。
 
        有些人血气较低，微血管较为硬脆，敲胆经时有可能会出现瘀血，这时应该暂停敲胆经，等瘀血消失之后再继续。
 
        患有血小板不足的人，也不适合敲胆经，以免出现微血管破裂而无法止血。
 
        另外，曾经做过器官移植的人，在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用，也不适合用这方法来养生。
 

早敲胆经身体好，晚推肝经睡眠好

 
【敲胆经——生阳气】
 

 
【位置】每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里。
 

【方法】每天敲一敲胆经，敲10分钟，敲到发热，能促进肝胆排毒，增强身体免疫力，是增强体质的不二法门。
 
        肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。尤其是到了春天，阳气生发，靠的就是胆经，胆主生阳。所以我们此时一定要抓紧敲敲胆经，阳气得到生发，春三月就有好状态。
 
【睡前推肝经——排毒】

【位置】肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。
 
【方法】每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。
 
        在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜;
 
        男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量;
 

        肝功能良好，对很多慢性病都有直接而明显的改变，包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。
 
       通过几次的肝胆排毒，困扰的过敏症会逐渐消失。此外，颈肩僵硬、背部酸痛也会消失。你将感受到前所未有的精力。
 
 

北京中医疑难病研究会
2021年3月18日