【膳食养生】夏季吃荷叶，祛湿美颜又瘦身！
文章来源：未知 点击数: 发布时间：2019-08-05
盛夏之时，烈日炎炎，湿气蒸腾，加上冷饮及冷风，使人常发湿热中暑。夏天也是荷花盛开，荷叶繁茂的季节。荷花生于夏季，长在水中，天生不怕酷暑，不畏水湿。所以荷花、荷叶就是价廉物美的解暑除湿良药。荷叶具有化湿醒脾、清心生津、清热解暑祛湿的功能。
今天给大家介绍一下 夏季荷叶的功效！
一、祛湿降压
湿气是万病之源，所谓千寒易除，一湿难去！夏季到了，需要来一杯荷叶茶去湿气。
荷叶作为药用，主要是芳香祛湿和利湿的功效，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外，再也不怕寒气积累在体内啦！
最重要的是，荷叶中的荷叶碱在食用后又能起到扩张血管的效果，有降血压的作用。
因此常喝荷叶茶，可以起到去湿降压的效果！不过值得注意的是，荷叶性寒，体弱的人要少喝，否则可能会引起腹泻。
二、瘦身养颜
荷叶去湿气的效果现在也被广泛用在出现肥胖症状人群中。
食用荷叶后会在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜。有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。
选夏天最肥壮的荷叶，切成细丝，晾干收好，做荷叶粥或者同山楂泡茶喝，长期食用可以起到减肥瘦身的效果！而且荷叶是纯天然食物，坚持吃下来，脸部会更水润紧致。
三、防治心血管疾病
心血管疾病一直是威胁人类生命的头号杀手，食用荷叶有一定的预防作用。
荷叶中含有抗氧化性极强的化合物，可以减少血液中的自由基，从而减少对血管壁的破坏，进一步来减少心血管疾病的发生。
四、清热解毒
炎热夏季，一不小心就上火，还会出现食欲不振、腹泻、头晕耳鸣、无力的症状。
其实这些都是伤暑的状况，喝点荷叶茶就可以预防。荷叶的清香可以起到安神的作用，将荷叶泡茶或者和莲子一起熬粥喝，可以清暑益气，治疗暑热症，有效的保护脾肝脏。
荷叶茶一般冲泡一次，茶汤浓、餐前喝。
荷叶粥可以早晚餐温热食用，也可以凉饮。煮食还可以放点绿豆，除了祛暑清热以外，还有和中养胃的作用，适用于夏季小儿发热口渴，食欲不振等症状。
此外，喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用，体虚瘦弱，脾胃虚寒者慎服。
2019年8月5日
